雾霾天如何做好防护！
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- 发布时间：2017-01-04
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【概要描述】严重的雾霾天气不仅给人们的出行带来困难,而且会影响人们的健康,如不注意防护,很可能引发严重的健康问题.雾霾体呼吸道吸入,引起鼻炎、支气管炎、哮喘等病症天气对呼吸系统危害最大。 首先,雾霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气颗粒物,它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中,并且大部分均可被人,甚至会诱发肺癌.其次,细颗粒物还像一辆辆可以自由进入呼吸系统的小车,其他致病的物质如细菌、病毒,搭着“顺风车
雾霾天如何做好防护！
【概要描述】严重的雾霾天气不仅给人们的出行带来困难,而且会影响人们的健康,如不注意防护,很可能引发严重的健康问题.雾霾体呼吸道吸入,引起鼻炎、支气管炎、哮喘等病症天气对呼吸系统危害最大。 首先,雾霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气颗粒物,它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中,并且大部分均可被人,甚至会诱发肺癌.其次,细颗粒物还像一辆辆可以自由进入呼吸系统的小车,其他致病的物质如细菌、病毒,搭着“顺风车
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严重的雾霾天气不仅给人们的出行带来困难,而且会影响人们的健康,如不注意防护,很可能引发严重的健康问题. 雾霾体呼吸道吸入,引起鼻炎、支气管炎、哮喘等病症天气对呼吸系统危害最大。
首先,雾霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气颗粒物,它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中,并且大部分均可被人,甚至会诱发肺癌. 其次,细颗粒物还像一辆辆可以自由进入呼吸系统的小车,其他致病的物质如细菌、病毒,搭着“顺风车”,来到呼吸系统的深处,造成感染.
另外,紫外线是自然界杀灭各种大气微生物如细菌、病毒等的主要武器,而雾霾天气导致近地层紫外线的减弱,容易使得空气中的病菌的活性增强,导致感染增多。
一般来说，雾霾天气对我们人体的肺部是有直接影响的，这个时候我们要多注意，首先从饮食上去调整，多吃些清肺的食物。虽然通过饮食不能直接清除雾霾，但均衡的饮食，在雾霾天、非雾霾天都很重要。雾霾天应多吃富含抗氧化物质的食物（尽量挑颜色深的蔬果）、富含Omega-3脂肪酸的食物（如亚麻籽油、紫苏籽油等）、富含胡萝卜素和叶绿素的食物、富含维生素的食物等。
除了调整饮食结构，在雾霾天气下，我们能不出门尽量不出门，能少出门尽量少出门，这样可以避免直接和雾霾的接触。非要出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生；外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
无论如何，生存在这个大环境下，我们没有办法逃离雾霾天气，只能从自身保护措施开始做起，平时多从以下几个方面注意：
1、保持平常心。不要过度恐慌，反而给自己增加压力，不利于身体健康。
2、出门尽量戴口罩。现在说的KN90、N95口罩，其实是针对PM2.5说的，定义上如果口罩对小于2.5微米颗粒的捕获能力为90%，则为KN90,如果捕获能力为95%，则为N95。这两个都管用，也属于医用的防护口罩。
3、口罩注意换洗，否则易产生二次污染。4、减少户外运动。
对于毒雾天气，大众还是多待在室内好点，这里就涉及到室内环境的改善了，空气净化器、加湿器什么的也可以，关了门窗好好工作或者聊天也好。尤其是小孩和老年朋友，还是多在家，减少雾霾天气的户外运动为好。
5、饮食清淡。清淡为好，多饮水。
6、办公室家里多种养能净化空气的植物，比如芦荟、吊兰等。
7、提倡保护环境，从自身做起。环境是大家的，保护环境人人有责。
不管怎么样，我相信雾霾终究会过去的，春天很快就会来临。不用过久，我们依然会享受在蓝天白云下面。
防霾小贴士：
1、隐形眼镜：雾霾天尽量不戴
眼科医生表示，雾霾当中含有很多细小颗粒和未知的化学物质，市民佩戴隐形眼镜后，其在眼角膜上滑动，会将异物带到镜片与眼球之间，造成眼睛干痒、疼痛甚至发炎。所以近期要对隐形眼镜清洗，晚上休息时务必摘下镜片。
2、口罩：注意清洁 不长期使用
呼吸内科医生表示，如果要外出，戴上口罩能阻挡部分污染物，起到防护作用。但需要注意的是，市民要注意口罩的清洁。此外，口罩不宜长时间使用。
3、润肺茶：据体质而定
有网友建议，在雾霾天可以多喝茶润肺。对此，赖昕医生表示，市民喝润肺茶要根据自身体质。
4、空气净化器：看过滤网孔径
佛科院环境与健康研究所副所长李艳莉认为，空气净化器可否对抗PM2.5，主要看其过滤网的孔径小于2.5微米。她建议市民选择可清洗或者可更换过滤网的空气净化器。
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